تست استرس
مهم ترین فاکتور برای موفقیت در کنکور،کنترل و مهار استرس است.در این تست استرس دانش پژوه ،میزان استرس خودتان را متوجه خواهید شد.
این مقاله برای افرادی است که در چند روز آینده، کنکور دارند
stress
چگونه استرس خود را مهار کنم؟
یکی از بهترین روش های مهار استرس ،گوش دادن به اهنگ های بی کلام و آرام است.در آخر این مقاله،لینک دانلود چند آهنگ انگیزشی بی کلام را برای شما قرار داده ایم تا از آن استفاده کنید.
چگونه با آهنگ بی کلام استرسم را کم کنم؟
هندزفری یا هدفون را در گوشتان قرار دهید و آهنگ را با صدای متوسط پخش کنید و آرام آرام چشم هایتان را ببندید و یک فضای دلخواه را تجسم کنید(یک فضا متناسب با ریتم آهنگ که به شما احساس خوبی می دهد)
دیگر راهکار های کنترل استرس:
- قبل از شروع آزمون،سه بار نفس عمیق بکشید و آزمون را شروع کنید و در هر زمانی از کنکور که حس کردید فشار و استرس روی شما زیاد است، همین کار را مجددا تکرار کنید
- سرگرم کاری شوید که توجه شما را از روی آزمون کنکور چند روز آینده برمیدارد و احساستان را خوب می کند
- آرام آرام نفس بکشید و در ذهنتان به صورت معکوس از عدد صد تا عدد صفر بشمارید
- با خودتان در مورد احتمالات مثبت بعد از کنکور حرف بزنید
مثلا در مورد قبولی در رشته دلخواه، دوستانی که در دانشگاه پیدا می کنید و قبولی در دانشگاه مورد علاقه اتان،با خودتان صحبت کنید
می خواهم همین الان تست استرس دانش پژوه را بدهم
راستی چقدر راجب سایت دانش پژوه میدونی؟
وبسایت دانش پژوه غذای مورد نیاز برای یک کنکوری یا یک محصل است.اگر مشتاق هستید همین الان از خدمات رایگان سایت استفاده کنید،به آدرس زیر مراجعه کنید و از خدمات سایت،لدت ببرید.
می خواهم همین الان درمورد خدمات رایگان این وبسایت بیشتر بدانم
ارسال یک پاسخ